 |
| 營養師教你跟著四季吃健康-momo購物網 營養師教你跟著四季吃健康 |
售價:301 我要購買 |
一年四季各有盛產旬味，讓專業營養師告訴你如何烹調才最好 順著節氣，從日常烹調做起，了解人體需求與四季旬食的密切關係 大地物產與人體變化，皆按四季時序而有不同，而這些時令旬味正是因應人體需求而生！長庚醫院營養師團隊悉心蒐羅春夏秋冬的好食材，為全家大小、銀髮族、小寶貝的營養專業把關，教你跟著四季吃最健康！ >> 春夏秋冬．不同季節怎麼吃才好？ 在一年之初的春季……應補氣健脾 暑氣直上的炎夏裡……得清熱護心 天微涼轉燥的秋季……需養肺潤燥 溫降需調養的寒冬……宜藏精養腎 全書96道專為全家人設計的營養食譜，並附錄「好查找蔬果曆」，簡單順著24節氣學烹調與吃食，營養師帶你了解食材、營養並一一精算熱量。此外，更從生活面、飲食面著手，用深入淺出的方式，解釋人體因應季節變化而出現的生理需求，全部剖析給你知。 書中食譜做法簡單、食材採買容易，自由搭配主食、主菜湯品或甜點飲品，並依據人體四季的微妙變化，正確攝取「補」、「養」膳食；除了全家人適用的節氣食譜，營養師們更特別為了有銀髮族或小寶貝的家庭，設計食材調配與營養分析，讓每個族群都能依照此書，輕鬆在家學做「吃健康」的每日料理。 │96道健康料理在家做│ 從採買到烹調，教你在家簡單做就美味的健康料理，營養、熱量、成份全部精算！ │24節氣蔬果知識匯整│ 超過70種的季節食材小知識，營養師用淺顯易懂的方式，教你每一季吃什麼、怎麼吃！ │四季更迭的人體變化│ 春夏秋冬補養大不同，營養師教你不出錯的正確吃法，輕鬆從每日飲食獲得健康！ 1. 安心吃！了解節氣與人體變化的微妙關係，營養師教你不同季節怎麼吃、正確且溫和補養身體。 2. 好採買！詳列24節氣旬味食材，四季聰明採買、簡單烹調96道日常料理，悉心分析營養與熱量。 3. 易烹調！菜色簡單易學，適用各個年齡層，更特別針對家中銀髮族或小寶貝，設計可調配的食材。
跟著節氣行！春夏秋冬的身體變化需知 順應自然！四季採買與日常健康烹調 家有銀髮族的生活食養建議 家有小寶貝的生活食養建議 Part2全家跟著四季吃健康 Chapter1一年之初．春季補氣健脾 補氣健脾的春旬味食材 § 立春．乍暖還寒，提昇免疫力 § ◎Recipe 荸薺蒸肉 洋蔥炒蛋 蛤蜊蒜頭雞湯 紫山藥桂圓枸杞湯 § 雨水．雨量漸增，去寒袪濕 § ◎Recipe 菠菜炒豬肝 韭菜羊肉 鮮菇竹筍雞湯 紅棗百合銀耳湯 § 驚蟄．春雷初響，溫補養肝 § ◎Recipe 豉椒排骨 腰果豌豆炒蝦仁 羅宋湯 補元益氣茶 § 春分．草木萌發，增免溫熱 § ◎Recipe 清蒸鱸魚 豆苗蝦仁 白蘿蔔排骨湯 菠菜蘋果汁 § 清明．萬物初長，陽氣升發 § ◎Recipe 泰式涼拌木瓜絲 香蒜炒白蝦 月桂山蘇濃湯 甘麥大棗湯 § 穀雨．雨多袪濕，補血益氣 § ◎Recipe 竹筍炊飯 香椿豆腐 海帶排骨湯 黑豆薏仁湯 Chapter2暑氣直上．夏季清熱護心 清熱護心的夏旬味食材 § 立夏．夏季之始，養心正當時 § ◎Recipe 瓠瓜麵線 香煎白帶魚 梅香芝麻龍鬚菜 粉紅番茄凍飲 § 小滿．進入梅雨，需去濕強胃 § ◎Recipe 翠綠櫻花蝦炊飯 香料松阪豬佐蘆筍 鮮美蛤蜊絲瓜湯 桑椹冰沙飲 § 芒種．漸熱易倦，得清熱生津 § ◎Recipe 百合山藥排骨粥 迷迭香檸檬魚片 仙草雞湯 奇異果鳳梨雪泥冰 § 夏至．時夏將至，消暑與解熱 § ◎Recipe 涼拌粉皮 黃瓜燴雞丁 雙瓜涼凍 綠豆薏仁湯 § 小暑．疾病漸增，開胃和健脾 § ◎Recipe 香芒拌鮪魚 翠衣肉片 苦瓜黃豆酸菜排骨煲 雪梨銀耳杏仁露 § 大暑．炎熱難耐，防暑熱保水 § ◎Recipe 橙香鮮魚 田園雞柳 冬瓜金針排骨湯 紫米蓮子粥 Chapter3天涼轉燥．秋季養肺潤燥 養肺潤燥的秋旬味食材 § 立秋．夏末漸涼，潤燥防暑濕 § ◎Recipe 紅燒赤鯮魚 豆包炒皇帝豆 麻油香菇雞湯 花生紅棗紫米粥 § 處暑．秋虎發威，宜清熱助脾 § ◎Recipe 蒜泥白肉 牛蒡蔘鬚湯 腰果芝麻糊 木瓜花生豆漿 § 白露．日照漸少，需養肺安神 § ◎Recipe 玉米雞蓉粥 蒜泥茼蒿 番茄牛肉湯 紅糖老薑茶 § 秋分．夜寒日裡熱，潤肺補露 § ◎Recipe 黃金咖哩牛肉 蔥爆鯽魚 芥菜燴珍菇肉片 蜜豆甜湯圓 § 寒露．溫降轉乾燥，保濕與補氣 § ◎Recipe 香煎鯖魚 臘八粥 核桃燕麥餅乾 南瓜濃湯 § 霜降．秋轉冬初，滋補與舒緩 § ◎Recipe 蔥燒排骨 蒜炒花椰菜 桂圓黑木耳湯 草莓牛奶 Chapter4溫降調養．冬季藏精養腎 藏精養腎的冬旬味食材 § 立冬．養精蓄銳，適當進補 § ◎Recipe 紅燒赤鯮魚 豆包炒皇帝豆 麻油香菇雞湯 花生紅棗紫米粥 § 小雪．天氣漸寒，溫補為宜 § ◎Recipe 蒜泥白肉 牛蒡蔘鬚湯 腰果芝麻糊 木瓜花生豆漿 § 大雪．氣溫驟降，保暖養腎脾 § ◎Recipe 玉米雞蓉粥 蒜泥茼蒿 番茄牛肉湯 紅糖老薑茶 § 冬至．精氣伏藏，禦寒過冬 § ◎Recipe 黃金咖哩牛肉 蔥爆鯽魚 芥菜燴珍菇肉片 蜜豆甜湯圓 § 小寒．氣溫變化大，補腎防寒 § ◎Recipe 香煎鯖魚 臘八粥 核桃燕麥餅乾 南瓜濃湯 § 大寒．最佳調養期，禦寒養陰 § ◎Recipe 蔥燒排骨 蒜炒花椰菜 桂圓黑木耳湯 草莓牛奶 附錄：好查找蔬果曆 長庚紀念醫院營養治療科團隊 |
| 商品規格 | <
|---|
到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品！下面是整理過的資料;有營養師教你跟著四季吃健康與其他類似值得參考的商品清單.當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！ |
因為我自己也想要了解營養師教你跟著四季吃健康,所以到處尋找資訊做功課.走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊營養師教你跟著四季吃健康包含更進一步圖文資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~最近有些網友在問營養師教你跟著四季吃健康要去哪裡買最便宜呢?希望我整理的資料能對我大家ISAAC有幫助。 |
●熱銷商品●
|
資料來源：momo購物網
全站熱搜
留言列表
